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健康管理
健康管理
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结束日期:2999-12-31 00:00
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课程大纲
课程介绍
心理健康
情绪与压力释放—用四步教你远离烦恼
【已学完0节/11节】
1、第一讲:认识情绪ABC模型
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2、第二讲:认识情绪-信念系统
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3、第三讲:认识情绪-情绪的外在表现
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4、第四讲:调整情绪-改变思维模式
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5、第五讲:调整情绪-转变心态
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6、第六讲:调整情绪-调整外在表现
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7、第七讲:提高情商-情商认知
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8、第八讲:提高情商-DISC详解(上)
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9、第九讲:提高情商-DISC详解(下)
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10、第十讲:缓力-压力认知
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11、第十一讲:缓解压力-具体方法
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职业健康
运动健康指导
【已学完0节/8节】
1、健康管理概述
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2、有氧运动(上)
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3、有氧运动(下)
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4、力量训练(上)
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5、力量训练(下)
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6、膳食计算
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7、力量活动操
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8、椅子活动操
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心理健康
改变我们的生活——成为压力管理的高手
【已学完0节/3节】
1、改变我们的生活——成为压力管理的高手(上)
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2、改变我们的生活——成为压力管理的高手(中)
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3、改变我们的生活——成为压力管理的高手(下)
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职场心理危机自我疗愈
【已学完0节/6节】
1、职场心理危机自我疗愈第一讲:职场心理健康的标准
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2、职场心理危机自我疗愈第二讲:心智成熟与职业化标准
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3、职场心理危机自我疗愈第三讲:职场焦虑,知道愁啥这个很重要
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4、职场心理危机自我疗愈第四讲:职场愤怒,科学理性表达愤怒
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5、职场心理危机自我疗愈第五讲:职场“空心病”,给工作予仪式感和价值感(上)
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6、职场心理危机自我疗愈第五讲:职场“空心病”,给工作予仪式感和价值感(下)
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课程来源
新培在线
课程考核要求
无考核
教师简介
课程简介